PhpMyAdmin
После добавления базы данных управлять ею можно в веб-интерфейсе PhpMyAdmin (PMA). В статье — как войти в PhpMyAdmin, как загрузить (импортировать) дамп и как создать резервную копию (экспорт) базы, а также ограничение 200 МБ на загрузку дампа и второй способ получить копию из панели.
Вход в PhpMyAdmin
После добавления базы данных доступ к ней открывается через веб-интерфейс PhpMyAdmin (PMA).

Для авторизации в PhpMyAdmin выберите созданного ранее пользователя базы данных и введите пароль.

Импорт дампа базы данных
Чтобы загрузить дамп в PhpMyAdmin, выберите из списка необходимую базу данных:

Перейдите в раздел Import:

Нажмите Обзор... и выберите файл дампа на локальном компьютере — как правило, это файл с расширением .sql. Подтвердите загрузку нажатием Go:

PhpMyAdmin ограничивает объем загружаемого дампа: 200 МБ. Если дамп вашей базы превышает это значение, обратитесь в техническую поддержку хостинга по адресу support@majordomo.ru и в заявке укажите ссылку на скачивание дампа базы или путь к копии дампа на вашем FTP-аккаунте.
Экспорт: создание дампа (резервной копии)
Чтобы создать дамп (резервную копию) базы данных, выберите базу из списка, перейдите в раздел Export и нажмите Go:

После подтверждения операции копия дампа базы данных загрузится на диск вашего локального компьютера.
Помимо PhpMyAdmin, дамп базы данных можно получить, скачав архив из панели управления.